Svako dijete ima svoj individualni san, ritam jela ali i potrebu. Posebno novorođenčad nemaju u prvim sedmicama osjećaj za dan i noć. Nemate velike prilike da utičete na taj ritam.
Roditelji mogu podržavati svoje dijete u tom razvoju, no dijete na kraju odlučuje samo. Neka novorođenčad imaju unutrašnju težnju ka redovnom ritmu. Ta djeca već rano spavaju čitavu noć. Dok druga djeca osjećaju glad ili potrebu za snom u uvijek drugo vrijeme dana i noći. Njima je potrebna roditeljska pomoć kako bi došli do odgovarajućeg ritma za sebe ali i za čitavu porodicu.
Važan je konstantan i miran dnevni san sa redovnim obrocima, vremenom uspavljivanja i drugim aktivnostima kao npr. šetnja ili drugi rituali. Ponavljajući red kao npr. kupanja, jela, čitanja priča za laku noć ili pjevanje pjesmica djeluju smirujuće na bebu. Trebate obratiti pažnju I na svoje rezerve energije, napunite ih tako što redovno jedete, pijete dovoljno tekućine i po danu se češće odmarate.