Šta činiti kod zatvora stolice?

Pozitivno uticati na probavu

Stolica i zatvor su dnevne pojave. Raznoliki su razlozi: sa jedne strane su i ovdje krivi hormoni jer oni blokiraju crijevne mišiće tako da se isti sporo kreću. Sa druge strane se materica proširi i gurne crijeva na stranu. Često se jednostavno ne unosi dovoljno tekućine.

Umjesto preporučenih 1,5 - 2l tečnosti, mnoge trudnice - ako uopšte unose - unose samo polovinu. Uzimanje flaše vode bi se trebalo podrazumjevati. Voćni ili biljni čaj također pospješuju probavu.


Ishrana može mnogo doprinjeti da se probava ponovo uredi. Želi se postići prirodna regulacija crijeva. Magične riječi su balastne tvari. Nalaze se u proizvodima pšenice punog zrna, musliju, svježem voću i povrću. U kombinaciji sa tečnosti one nabubre i omekšaju sadržaj želudca. Dodatno se probava može podržati bakterijama mliječne kiseline koje se mogu naći u proizvodima mlijeka i jogurtima. Lagani kondicioni sport pospješuje rad crijeva i na taj način doprinosi boljoj probavi.

Ukoliko ove mjere nisu dovoljne bitno je posjetiti ljekara!